Why meditation is important /ध्यान क्यों करें?

                           

                                        ध्यान क्यों करें? ध्यान के अद्भुत लाभ निस्संदेह, ध्यान वह है जो एक व्यस्त, गतिशील और सक्रिय जीवन के इन सभी पहलुओं को समस्याओं को कम कर सकता है ... आधुनिक दुनिया में संभावनाओं की एक विस्तृत चयन के साथ समस्याओं, और चुनौतियों और, न भूलें, की एक अविश्वसनीय श्रेणी आती है। क्या हम उन सभी से निपटने के लिए, उन सभी का सामना करने के लिए तैयार हैं? तथ्य यह है कि यह आधुनिक दुनिया भारी है और इसलिए, हम थक गए हैं, कमजोर और तनावग्रस्त हैं। लेकिन क्या आधुनिक दुनिया के इन सभी प्रभावों का समाधान है? निस्संदेह, ध्यान वह है जो एक व्यस्त, गतिशील और सक्रिय जीवन शैली के इन सभी पहलुओं को कम कर सकता है, एक ऐसी जीवन शैली है जो सभी सफलताओं और संतुष्टि के अलावा, चिंताओं का एक अतिरिक्त पैकेज और निश्चित रूप से, तनाव। मेडिटेशनसो की मदद से एक कंपेंसिटरी वर्ल्ड बनाना, हमने इस तथ्य से शुरू किया कि आजकल, दुनिया व्यस्त है, भारी है और इसके अलावा, बहुत, बहुत तेज है। हम सभी भाग रहे हैं, हम सभी जीवन की गतिशीलता को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं। तो, ध्यान कैसे मदद कर सकता है? बस। ध्यान एक सरल और कुशल उद्धार के रूप में आता है जो हमें तेज और वास्तविक दुनिया की मांग से अलग करने की अनुमति देता है। आइए विचार करें कि ध्यान किसी भी तरह एक प्रतिपूरक दुनिया, एक काल्पनिक दुनिया बनाता है। जो हमारे द्वारा बनाई गई है और यह उस तरह से बनाई गई है जैसे हम इसे पसंद करते हैं। हमारी ध्यान दुनिया कुछ भी हो सकती है, एक दृष्टि से, एक कल्पना, एक ऐसी जगह जो हम प्यार करते हैं - या, क्यों नहीं, घर की यात्रा,हमारी आत्मा और मन में एक आत्मनिरीक्षण, एक अवधारणा का विश्लेषण और जो कुछ भी और यह हमें शांति ला सकता है। कितनी बार हमें अपने वास्तविक जीवन में इन सभी चीजों को करने का मौका मिलता है? जो कि  पर्याप्त है - और यह ठीक है कि हमें ध्यान की आवश्यकता क्यों है। इस दृष्टिकोण से विश्लेषण किया गया है, तो ध्यान से बेहतर आध्यात्मिक और बौद्धिक जीवन का विकास होता है, इसका अर्थ है कल्पना करना, कल्पना करना, सृजन करना - लेकिन रचनात्मकता और कल्पना केवल ध्यान के फायदे या लाभ नहीं हैं। एक बेहतर मनोवैज्ञानिक और भौतिक जीवन। आधुनिक दुनिया हमें मनोवैज्ञानिक स्तर पर प्रभावित करती है। कैसे? हम चिंता, हताशा, परिसरों और, और भी बदतर, अवसाद विकसित करते हैं। और अच्छी खबर यह है कि ध्यान इन सभी के खिलाफ लड़ सकता है। इसके अलावा, मेडिटेशन हमारी बढ़ती चिड़चिड़ापन को कम करने में मदद करता है, भावनात्मक स्थिरता, एक अच्छा मूड और मन की एक सामान्य शांति प्राप्त करता है। दुनिया के प्रति अधिक समझ और सहिष्णुता ध्यान के अन्य मनोवैज्ञानिक लाभ हैं जो हमें दूसरों के साथ एक स्वस्थ और अधिक सकारात्मक संबंध विकसित करने में मदद कर सकते हैं। ध्यान के भौतिक या स्वास्थ्य संबंधी लाभों की उपेक्षा नहीं की जा सकती है। वास्तव में, अधिकांश व्यक्ति उन्हें सबसे अधिक प्रासंगिक पाते हैं। लेकिन ध्यान लगाने से स्वास्थ्य संबंधी किन समस्याओं में सुधार हो सकता है? वैज्ञानिक और प्रायोगिक तथ्य बताते हैं कि चयापचय को तेज करने, त्वचा और उसके प्रतिरोध को बेहतर बनाने, कोलेस्ट्रॉल और कोर्टिसोल को छोड़ने, उच्च रक्तचाप को कम करने, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कम करने और साँस लेने की समस्याओं में सुधार करने में ध्यान की एक महान भूमिका है। साँस लेने के व्यायाम। सामान्य तौर पर, ध्यान देने का अर्थ है, इन सबसे ऊपर, एक स्वस्थ जीवन शैली की इच्छा, एक ऐसी जीवन शैली जो केवल सकारात्मक तरीके से हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। जैसा कि ऊपर दिखाया गया है, ध्यान के लाभ केवल एक ही स्तर पर प्रतिबिंबित नहीं होते हैं - ध्यान एक ऐसी प्रक्रिया है जो हमें पूरी तरह से प्रभावित करती है और जो कई स्तरों पर लाभ प्रस्तुत करती है: मनोवैज्ञानिक स्तर, आध्यात्मिक स्तर, स्वास्थ्य / शरीर का स्तर और बौद्धिक स्तर ।